كيف تتحدث مع عائلتك عن إدمانك

التحدث مع العائلة حول الإدمان ليس بالأمر السهل، يحتفظ العديد من الأشخاص المدمنون بسرية إدمانهم لفترة طويلة خوفًا مما قد يعتقده الآخرون… ومع ذلك، يمكن أن يكون التحدث بصراحة وطلب المساعدة خطوة إيجابية في رحلة الشفاء.

إن التحدث إلى أسرتك حول إدمان المخدرات أو الكحول قد يشعر المدمن بأنه أصعب شيء يمكن أن يفعله، يعانى الكثير من الاعتراف لأنفسهم بأن لديهم مشكلة، ناهيك عن الثقة في الأصدقاء أو العائلة حول هذا الموضوع… ومع ذلك، فإن السعي للحصول على الدعم من أحبائك هو خطوة مهمة في الحصول على المساعدة التي تحتاجها وتستحقها.

هل لدي مشكلة إدمان المخدرات ؟

قبول حقيقة أن لديك مشكلة مع إدمان المخدرات أو الكحول يجعل من السهل الانفتاح على الأسرة، لأن هناك الكثير من الناس يرفضون الاعتراف بأن لديهم مشكلة، والتي تطيل فقط دور الإدمان … كلما طالت مدة إدمانك، ذاد الأمر سوءاً.

إذا كنت غير متأكد من أن تعاطي المخدرات أو الكحول يمثل مشكلة، فإليك بعض العوامل التي يجب مراعاتها:
  • هل تفوت العمل أو المدرسة بسبب تعاطي المخدرات أو الكحول؟
  • هل تخفي كمية المخدرات أو الكحول التي تستخدمها؟
  • هل تتعاطى الكحول أو المخدرات للتعامل مع الحياة اليومية؟
  • هل تعاطي المخدرات أو الكحول يبعدك عن الأصدقاء أو العائلة؟
  • هل أنت غير قادر على التحكم في مقدار ما تشربه أو تستخدمه؟
  • هل حدث لك صدمات كهربائية نتيجة تعاطي الكحول أو المخدرات؟
  • هل حاولت الإقلاع عن التعاطى ولكنك لم تستطع ذلك؟
  • هل تسرق المال من أحبائك من أجل تعاطي المخدرات؟
  • هل واجهت صعوبات مالية نتيجة تعاطي المخدرات أو الكحول؟

إذا أجبت بنعم على بعض أو كل هذه الأسئلة، فقد تكون مدمنًا على المخدرات أو الكحول. أن قبولك لهذا الأمر، سيجعل حصولك على المساعدة التى تحتاجها من الأخرين أمرا! سهل على المدى الطويل.

كيف تتحدث مع عائلتك عن إدمانك على المخدرات أو الكحول؟

الانفتاح على عائلتك حول إدمانك يمكن أن يكون مخيفًا بشكل لا يصدق، لأنك ربما أمضيت شهورًا أو سنوات في محاولة إخفاء تعاطيك المخدرات أو الكحول عنهم… ومع ذلك، فإن كونك صادقًا مع أحبائك وطلبك الدعم من أحد أفضل القرارات التي يمكنك اتخاذها لاسترداد عافيتك.

إن الشعور بالقلق أو الخوف قبل التحدث مع عائلتك حول تعاطي المخدرات أمر طبيعي تمامًا. قد تكون خائفًا من أن عائلتك ستحكم أو تنظر إليك بسبب إدمانك. على الرغم من أن الإدمان مرض، إلا أنه لا تزال هناك وصمة عار تحيط بهذه الحالة، مما قد يزيد من صعوبة مواجهة أحبائك.

إذاً وجود خطة لمعرفة كيفية الانفتاح على عائلتك بشان إدمانك يمكن أن يساعدك على الشعور براحة كبيرة.

فيما يلي بعض النصائح حول كيفية إخبار أسرتك أنك مدمن على المخدرات أو الكحول:

– اختر المكان المناسب

التحدث إلى أسرتك في أقرب وقت ممكن يجب أن يكون أولوية… ومع ذلك، هناك وقت ومكان مناسبين للقيام بذلك. إن الجلوس مع أحبائك في بيئة هادئة ومريحة يمكن أن يساعدك في المحادثة على السير بسلاسة.

– الاستعداد للمحادثة

قد يتفاجأ أفراد عائلتك تمامًا من خلال إدمانك للمخدرات، أو ربما يشتبهون بك لفترة من الوقت. في كلتا الحالتين، من المحتمل أن تكون هناك أسئلة غير مريحة وردود فعل عاطفية من أحبائك. يمكن أن يساعد تحضير نفسك قدر الإمكان لهذه الأشياء في منعك من التعرض للعمى.

– النظر في جانبهم

هناك احتمال أن يتفاعل فرد أو أكثر من أفراد عائلتك بطريقة سلبية عندما يعلمون عن إدمانك. قلة قليلة من الناس يفهمون الإدمان حقًا، وحتى أقل عددًا منهم قادرون على مواجهته بطريقة إيجابية عاطفياً. قد تشعر عائلتك بالغضب أو الصدمة أو الخلط بين الشعوريين. يمكن أن يساعدك توقع هذه المشاعر والتفكير من أين تأتي عائلتك في الحفاظ على عدم الشعور بالإحباط.

– كن صادقا

قد يكون الانفتاح على أحبائك أمرًا صعبًا، لكن من المهم أن تظل صادقا عند القيام بذلك. إن الكذب بشأن شدة المشكلة أو العوامل الأخرى سوف يبقيك عالقًا في دورة الإدمان. إن تحمل مسؤولية أفعالك واختياراتك التي دفعتك للإدمان يمكن أن يساعد في إظهار أسرتك أنك مستعد لإجراء التغيير.

قد تحتاج عائلتك إلى بعض الوقت لمعالجة ما قلته لهم. هذا أمر طبيعي وينبغي توقعه. يمكن أن يتيح إعداد مناقشة متابعة وقتًا للأحباء للتعامل مع الأخبار الخاصة بك وتحديد أفضل طريقة لمساعدتك.

الحصول على علاج لإدمانك

الانفتاح على عائلتك بشأن إدمانك يمكن أن يجعل قرار طلب العلاج من الإدمان أسهل. إن الحصول على دعم أحبائك يمكن أن يحسن فرصك في الشفاء ويمنحك الدافع للبقاء متيقظين.

يعد اختيار برنامج العلاج خطوة مهمة بعد التحدث مع عائلتك عن إدمان المخدرات أو الكحول. كلما استطعت البدء في برنامج علاجي، كلما كان لديك نجاح أفضل. مجرد التحدث مع عائلتك عن إدمانك لا يكفي ؛ يجب أن يكون الهدف النهائي هو اتخاذ إجراء فوري للحصول على المساعدة.

يعد علاج المرضى الداخليين أحد أكثر أشكال علاج الإدمان المتوفرة والتى أثبتت نجاحًا. تم تصميم برامج إعادة التأهيل للمرضى الداخليين لتلبية الاحتياجات المحددة لكل مريض. تستمر العديد من البرامج لمدة 28 يومًا أو أكثر وتتضمن أشكالًا مختلفة من العلاج.

لمعرفة المزيد حول الخطوات التي يمكنك اتخاذها عند التحدث مع عائلتك حول إدمانك، اتصل بأخصائي العلاج من خلال الرقم 89 89 896 0100 002

×